食生活のあり方を簡単に示した栄養3・3運動

健やかな毎日のための基本的な食生活のあり方を簡単に示したもので、「3・3」は3食・3色を意味し、毎日、朝・昼・夕の3食と、3色食品群のそろった食事をとるよう勧めています。

「毎日を心身共に健やかに過ごしたい」とは、だれもが思うことです。しかし、現実には、糖尿病や高血圧・脂質異常症等の生活習慣病の人も多くいます。また、これらに関連してメタボリックシンドロームも盛んに言われ、お腹の中の脂肪の溜まりすぎへの注意が叫ばれています。こうした生活習慣病と毎日の食生活とは大いに関係があります。ですから、生活習慣病を予防したり、重症化を抑えたり、改善するために、食生活に注意を払うことは、健やかな毎日のためにとても大切なことなのです。